豆乳クッキーダイエット
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豆乳クッキーダイエットとは？
豆乳クッキーダイエットは、豆乳を中心におから・寒天・こんにゃく・玄米・チアシードなどを混ぜた低カロリーなクッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。
豆乳クッキーダイエットは、有名デパートで売り出された豆乳おからクッキーが話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。
現在も、豆乳クッキーダイエットは、手軽にできるダイエットとして大変人気があり、楽天市場のランキングでも常に上位をキープしています。
「豆乳」とは、大豆から豆腐を作るときにできる白い液体で、見た目も食感も牛乳に似ているので「豆乳」と呼ばれています。
豆乳クッキーダイエットは美容と健康にもオススメ
豆乳やおからで作ったダイエットクッキーの中には、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。
ダイエットしたいけど甘いものがやめられない人や、厳しい食事制限が苦手な人には、甘さ控えめとはいえ味覚的にも満足できるので、お勧めのダイエット方法といえるでしょう。
豆乳クッキーを食事の代わりに食べるだけという手軽さが人気なのはもちろんですが、豆乳には、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減少させる「大豆タンパク質」、女性ホルモン（エストロゲン）と同じ働きをする「大豆イソフラボン」、食べ物のコレステロールの吸収を抑えて分解する「大豆サポニン」、高血圧や動脈硬化に予防効果があるとされる「大豆レチシン」が豊富に含まれています。
ダイエットだけではなく、美容と健康にも効果を期待できるとあって、女性にとっては強い味方となっているようです。